ビタミンＢ2

脂肪の代謝を促進し、有害に
なる過酸化資質を取り除く働
きがある。口内炎や肌が荒れ
ている方にもオススメのビタ
ミン。粘膜を保護したり、細
胞の再生に効果がある。主に、
牛乳、チーズ、大豆、卵、アー
モンドなどに含まれる。