ホットアーモンドココア

＋症状

緊張して眠れない。

★Ｒecipe
ココア大２
アーモンド粉末大２
牛乳１カップ

■作り方
温めた牛乳に、ココア、
アーモンドを入れ混ぜる。
カルシウム、マグネシウムが
豊富なココアは、イライラして眠
れないときに、高ぶった
神経を和らげてくれる働き
がある。