ビタミンＢ12

赤血球の生成を助けたり、貧
血の予防にもなる。神経の機
能を維持したり、食欲の不振
や、味覚障害の改善にもつな
がる。肩こり、腰痛の方に、
特にオススメのビタミン。主に、
牛乳、チーズ、大豆、卵などに
含まれる。